有一句俗話說：「萬貫家財，不如健康的身體」。西諺也說：「健康就是財富」。這兩句話，都把健康和財富連結在一起，以顯示健康的重要性。其實，健康，是一切事業的基礎，一生幸福的根基，失去了健康，就失去了一切。
有些人天生體質好，健康對他來說，就像水和空氣一樣，習以為常，不必過於強調，只要生活正常，這些人擁有硬朗的身體，總是叫人羨慕的。有一些人先天不足或體質欠佳，幾乎終日離不開藥物，對這些人而言，就必須依靠後天的保養與鍛鍊，方可維持健康。 健康一詞，應包括生理與心理兩方面。生理的健康，最主要就是讓身體多活動；心理的健康，最主要就是讓精神保持愉快、安寧。一般來說，下列幾點意見，應有助於健康，
但必須持之以恆：
─飲食起居、生活規律。
─天天要有運動、活動的習慣，那怕是走路、散步也好。
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